Olahraga Tetap Dibutuhkan Bagi Penderita Nyeri Punggung Bawah

Olahraga tetap dibutuhkan bagi penderita nyeri punggung bawah. Di antara sekian banyak olahraga yang ada, renang yang paling disarankan seperti disampaikan dokter spesialis saraf RS EMC Sentul Jawa Barat, Dewanta Sembiring.

"Renang gaya bebas yang disarankan. Bagi penderita nyeri punggung bawah yang memiliki masalah di leher tidak disarankan renang dengan gaya dada," kata Dewa di hadapan puluhan dokter-dokter perusahaan dari Bogor dan sekitarnya dalam Update Manajemen Low Back Pain di Hotel Sahira Bogor, Selasa (30/4/2019).

Memang gaya bebas juga menggunakan bagian leher tapi tidak terlalu membebani seperti pada gaya dada. Sehingga tidak masalah bila dilakukan. Hanya saja, tak semua orang bisa melakukan olahraga satu ini. Lalu, selain renang, pasien nyeri punggung bisa melakukan olahraga apa?

Baca Juga : Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

"Bagi pasien nyeri punggung bawah, saya menyarankan untuk jalan kaki di dalam air itu juga bermanfaat," kata Dewa lagi.

Berenang merupakan olahraga dengan medium air yang bisa melatih otot-otot tubuh. Namun, tidak memberi tekanan pada seluruh sendiri tubuh seperti disampaikan dokter Sean McCance seperti dilansir laman Medium. Bandar Domino99 PkV Terbaik

"Tekanan hidrostatik air juga membantu mendorong aliran darah ke otot-otot di bagian punggung didukung oleh otot-otot kecil lainnya," kata Sean.